Как сохранить или улучшить зрение детей?

Дети обычно не жалуются, что плохо видят, а признаки снижения зрения порой не всегда очевидны.
⠀
Роспотребнадзор напоминает, что именно в детском возрасте следует заниматься развитием зрения и профилактикой заболеваний глаз.
⠀
Хорошее зрение зависит от множества самых разнообразных факторов как внутренних (наличие болезней, характер питания, наследственная предрасположенность), так и внешних (различные ушибы, падения, травмы глаза, плохие условия зрительной работы).
⠀
Чрезмерное увлечение гаджетами, когда еще не сформировавшийся глаз подвергается сильной нагрузке, приводит к перегрузке и в конечном итоге к глазным болезням.
⠀
Как сохранить или улучшить зрение детей?
⠀
Занимайтесь общим укреплением организма ребенка. Соблюдайте распорядок дня, следите за продолжительностью зрительной нагрузки и организацией рабочего места: соответствие мебели росту ребенка, достаточный уровень освещенности.
⠀
Превратите упражнения для глаз из игры в привычку: например, просите чаще переводить взгляд с ближнего на дальние предметы и обратно.
⠀
Правильно организовывайте занятия в домашних условиях. Полезна любая игрушка, которая прыгает, вертится, катится и движется. Уменьшите время игр, способствующих пристальному смотрению.
⠀
Длительность занятий дома в течение дня не должна превышать 40 минут для детей до 5 лет и 60 минут в 6-7 лет. Между занятиями выделяйте время для активных игр и прогулок.
⠀
Давайте детям возможность походить или побегать по комнате, сделать несколько физкультурных упражнений, подойти к окну и посмотреть вдаль.
⠀
Контролируйте экранное время. Длительность непрерывного просмотра для дошкольников — не больше 30 минут, оптимальное расстояние для зрения – 2-5,5 м от экрана телевизора, и 40 см от экрана компьютера, сидеть необходимо не сбоку, а прямо перед экраном.
⠀
После работы с компьютером проводите гимнастику для глаз.
⠀
Учите детей беречь зрение с детства, это поможет сформировать навыки, которые будут способствовать сохранению зрения на всю жизнь.