Лето в городе

Жаркая погода – большая нагрузка на организм, особенно для детей и людей в возрасте. Высокая температура воздуха может стать причиной обострения хронических заболеваний, привести к перегреву, обезвоживанию; повышает риск солнечного и теплового удара.

Не забывайте о мерах предосторожности, чтобы избежать негативных последствий жары.

• Чистая питьевая вода - лучший друг в жару. Положите бутылку в сумку, чтобы освежиться или сделать глоток воды
• Старайтесь носить светлую и свободную одежду из легких и натуральных тканей. Например, хлопка или льна;
• Не забывайте о сезонных продуктах! Фрукты и ягоды наполнят энергией и витаминами;
• Умывайте лицо и руки, чтобы освежиться;
• Старайтесь не находиться длительное время под воздействием активных солнечных лучей с 10:00 до 16:00 часов;
• Передвигайтесь по теневой стороне улицы;
• Используйте головные уборы и солнцезащитные очки;
• Не забывайте про солнцезащитный крем. Можно дополнительно пользоваться термальной водой.