Позаботьтесь о своем сердце!

29 сентября с 15.00 до 16.00 будет работать «телефон здоровья» 8 (8182) 21-30-36 по теме «Профилактика, лечение болезней сердца». На вопросы ответит Кабанова Оксана Сергеевна, ассистент кафедры госпитальной терапии Северного государственного медицинского университета, врач-кардиолог, врач функциональной диагностики Архангельской областной клинической больницы.

29 сентября в 15.00 в парке «Зарусье» и в Никольском сквере (Соломбала) пройдут мастер-классы по скандинавской ходьбе.

30 сентября в 16.30 мастер-класс по скандинавской ходьбе пройдет в Майском парке. А в 17.30 состоится занятие оздоровительными танцами вместе со студией «Хорошее самочувствие».

Как сохранить своё сердце здоровым? В первую очередь, соблюдать принципы здорового образа жизни, это помогает предупредить до 80% случаев заболеваний сердца. Также важно контролировать имеющиеся хронические заболевания, в частности, артериальную гипертонию, сахарный диабет, чтобы не допустить развития грозных осложнений – инсульта и инфаркта.
Эффективные меры для предупреждений болезней сердца:

• нормализовать вес/контролировать индекс массы тела;
• отказаться от курения, не злоупотреблять алкоголем;
• увеличить физическую нагрузку (не менее 30 мин.);
• уменьшить потребление соли (не более 5 гр.);
• следить за режимом питания (сбалансированность, умеренность и разнообразие);
• проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию, чтобы предупредить или вовремя заметить проблемы со здоровьем;
• если есть хронические заболевания, соблюдать все рекомендации лечащего врача.